Margarine Crystal- commencer la journée du bon pied

Margarine Crystal- commencer la journée du bon pied

Commencer la journée du bon pied avec la Margarine Crystal zéro gras trans vous aide à maintenir un mode de vie sain, sans sacrifier le goût!

Non seulement est-elle végétalienne, sans lactose et faible en gras saturées, la Margarine Crystal est aussi une excellente source d’acides gras oméga 3, et de vitamine D, qui sont importants lors de nos longs hivers Canadiens.

Mélangé ici même au Canada à partir d’huile de canola non-hydrogénée et d’huiles végétales, cette margarine zéro gras trans vous offre un goût riche et une texture sûr de faire chacun de vos plats un véritable succès. Découvrez notre collection de recettes pour un petit déjeuner d’inspiration délicieux.

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Conseils pour une Vie Saine

Il est important de toujours prendre le petit déjeuner pour commencer la journée du bon pied!

Le petit déjeuner doit être votre plus gros repas de la journée, et vous aidera à rester concentré tout au long de la journée, et perdre du poids!

Prenez le temps de s’asseoir et de prendre le petit déjeuner avant de commencer votre journée, ou, si vous êtes pressé, de préparer quelque chose la veille.

Maïs soufflé “mélange du randonneur”

Maïs soufflé “mélange du randonneur”

Offrez-vous une collation savoureuse qui vous donne envie de partir à l’aventure et de tirer le meilleur de votre vie. Ce maïs soufflé “mélange du randonneur” est facile à réaliser et il déborde d’ingrédients bons pour votre corps: fèves noires, huile de noix de coco, noix de Grenoble et plus encore! Dépassez-vous avec Crystal.

Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Rendement: 12 tasses

Ingrédients

  • 1 boîte de 540 ml / 19 oz de haricots noirs
  • 84 g / 6 c. à table de margarine Crystal, fondue
  • 156 g / 1 tasse d’arachides non salées
  • 105 g / 1 tasse de noix de Grenobles, coupées en deux
  • 26 g / 2 c. à table d’huile de noix de coco
  • 75 g / 1/3 tasse de grains de maïs soufflé
  • 55 g / 1 tasse de céréales carrées de blé ou de maïs
  • 12 g / 2 c. à table de levure alimentaire
  • 4 g / 2 c. à thé de thym séché
  • 3 g / 2 c. à thé d’origan séché
  • 3 g / 1 c. à thé de paprika
  • 3 g / 1/2 c. à thé de sel
  • 2 g / 1/2 c. à thé de poudre d’ail
  • 2 g / 1/2 c. à thé de poudre d’oignon
  • 1 g / 1/2 c. à thé de poivre moulu
  • 1 g / 2 c. à table de ciboulette séchée

Quoi faire

  1. Préchauffer le four à 375°F (190°C).
  2. Rincer et égoutter les haricots noirs. Sécher à l’aide d’un essuie-tout et transférer sur une plaque à cuisson pourvue d’un rebord. Verser 2 cuillères à table (28 grammes) de margarine Crystal en filet et bien enrober. Disposer les haricots en une seule couche et cuire pendant 15 minutes.
  3. Retirer du four et y ajouter les arachides ainsi que les noix de Grenoble. Remettre au four et cuire pendant 10 minutes.
  4. Faire fondre l’huile de noix de coco dans une casserole moyenne à fond épais mise à feu moyen et à couvert. Ajouter quelques grains de maïs et couvrir. Ajouter le reste des grains de maïs une fois que les premiers auront éclaté. Cuire à couvert en remuant doucement la casserole jusqu’à ce qu’il y ait plusieurs secondes entre chaque grain qui éclate.
  5. Transférer le maïs éclaté dans un grand bol et ajouter les carrés de céréale, les haricots et les noix. Ajouter le 1/4 tasse (56 grammes) de margarine Crystal restante et bien mélanger.
  6. Mélanger les ingrédients restant dans un bol. Saupoudrer sur le mélange de maïs soufflé et remuer pour enrober de manière uniforme.
  7. Se conserve jusqu’à cinq jours dans un contenant hermétique.

Astuces du chef

  • Pour une saveur épicée, n’hésitez pas à ajouter quelques flocons de piment broyé ou du poivre de Cayenne.